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マインドフルネスや瞑想が集中力・気分・パフォーマンスに与える効果を、研究知見からわかりやすく解説します。

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デジタルツールで「創造性」を上げるためのカギはマインドフルネスだった
#マインドフルネス #ウェルビーイング #生成AI
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仕事の休憩にマインドフルネス瞑想は効果的？ → Yes
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